春のゴルフに向けてやっておくべき運動

11月も後半に入り、急に寒さが増してきましたね。
朝晩の冷え込みが厳しくなると、体が硬くなりやすく、思うように動かないと感じる方も多いのではないでしょうか？
そんな時期だからこそ、ゴルフのパフォーマンス向上やケガしないのためにトレーニングを取り入れませんか？

寒い時期に体を動かしておくことで、春のシーズンが始まる頃にはスイングが滑らかになり、いつも以上に快適なラウンドを楽しむことができます。

H2運動をする3つのメリットb

1.柔軟性を高めてスイングをスムーズに
寒さで硬くなりがちな体をほぐし、可動域を広げることで、スイングをスムーズに行うことができます。
冬に柔軟性を養うことで、春先から大きなスイングでプレーできます。

２.飛距離アップの基礎づくり
特に下半身の筋力を高めることで、スイングに必要なパワーが生まれます。地面をしっかりと踏み込み、効率よく力を伝える動きをサポートします。

３.ケガのリスクを減らす
ゴルフは腰や肩、膝に負担がかかりやすいスポーツです。寒さで筋肉が硬くなりやすいこの時期こそ、無理のない範囲でトレーニングを行い、怪我のリスクをへらしましょう。

1.柔軟性を高めるストレッチ
股関節や背中、肩甲骨をしっかり動かすストレッチは、ゴルフのスイングに大きく影響します。
特に寒い季節は身体を動かす機会が減ると思うのでラウンド前や就寝前に取り入れてみましょう。

2．下半身の筋力トレーニング
下半身はゴルフスイングの土台を支える重要な部分です。冬の間にスクワットやステップアップなどの簡単なエクササイズを取り入れることで、下肢を鍛えておきましょう。

寒さが厳しくなるこの時期、ゴルフのためのトレーニングを始めることで、柔軟性や筋力を高め、来春にはより楽しいラウンドを迎えることができます。
「やってみたいけれど、何から始めたらいいかわからない」という方は、ぜひお越しください。
あなたのゴルフライフを応援するメニューを提供します。

寒さに負けず、この冬をゴルフのための「準備期間」にしましょう！