ゴルファーにトレーニングは必要？①
the BASEにはプロゴルファーがトレーニングに来ています。
ゴルファーにトレーニングが必要？と思われるかもしれませんが、
結論からいうと、必ずとは言いませんがトレーニングしたほうが良いです。
ドライバーで長い飛距離を出すためにはクラブのヘッドスピードを速くする必要があります。
ゴルファーのヘッドスピードで速い人と遅い人の特徴を調べた研究があります。
結果は図の通りです。
FTGはヘッドスピードの速い選手、STGはヘッドスピードが遅い選手です。
「体幹回旋パワー」はゴルフのスイングのように体を捻るパワー
「CMJピークパワー」は手を腰に当てて高くジャンプする際のパワー
「ミッドサイプル」、「レッグプレス」、「ベンチプレス」はとても簡単に説明するとそれぞれ下肢の筋力と上半身の筋力を見ています。
どうでしょう？
すべての結果でヘッドスピードの速い選手の方が高い結果となっています。
もちろん、これらの数値が高くなったからと言って絶対ヘッドスピードが速くなるわけではありません。
ゴルフの練習も大切です。
しかし、なかなかボールが飛ばないなーと思っている方。
トレーニングをしてみるのはいかがでしょうか？
