ロコモチェック③

ロコモチェックの3つ目です。
ここまで2つのチェック方法は、「椅子から立ち上がる」と「2歩大股で歩く」といったどちらも身体を動かすものでした。
ロコモは運動器に特化した測定なので当然ですね。
しかし3つ目はアンケートに答えるものになります。
ロコモ25といって25個の質問にそれぞれ5つの選択肢から回答していきます。
こういうアンケートは考え出すときりがなくなってしまうので、直感で選んでいきましょう。
こちらはロコモのホームページでも簡単に測定可能なので、ぜひ一度回答してみてください！

さぁここまでロコモのチェックを3つご紹介してきましたが、いかがでしょうか？
簡単におうちでも測ることができると思うので、「私は大丈夫！」と思っている方も一度チェックしてみてはいかがでしょうか？

運動機能の低下は感じつつもまだ大丈夫と思っていると危険です。
体力の低下は本当に早いです。
しかし残念ながら体力の向上は時間を要するもの。