the BASEのグループトレーニング

皆様、こんにちは！
夏もすぎ、秋の涼しさを感じられる季節になってきましたね。

筋力トレーニングクラブの様子をご紹介します。
こちらは、毎回テーマを設定し楽しく安全に筋トレを行うグループトレーニングのクラスです。
平日の午前中に実施しているので女性の参加者が多いです。

この日のテーマは「スクワット」。

股関節周囲や胸郭の可動エクササイズを行った後に、オーバーヘッドスクワット(手を上に挙げて行うスクワット)、フロントスクワット(肩の前に重りをもって行うスクワット)、バックスクワット(肩に重りを担いで行うスクワット)の3種類のスクワットを行いました。

チューブやダンベル、バーベルなど様々な道具を用いて身体に負荷をかけていきました。
参加者の中には人生初スクワットながらも重りを担いで行う方も！
皆様のチャレンジ精神に火が付き、活気のあるトレーニングとなりました。

トレーニングを終えるごとに拍手や温かい声かけがある所もグループレッスンならではの良さです。
一人で行うよりも少しだけ頑張ってみようかなと思うことができます。

ぜひとも運動を始めてみたい方、一緒に楽しくトレーニングをしてみませんか？

筋トレクラブではお一人お一人負荷を調整して行うので安全にトレーニングができます。
無料体験も行っておりますので、お気軽にお問い合わせください。

■筋トレクラブ開催日程
毎週 月曜日 11:00～12:00
毎週 木曜日 11:00～12:00

皆様のご参加、お待ちしております！