身体だけではなく。

こんにちは。

パーソナルトレーニングでは身体だけではなく、脳も鍛えてもらう、使ってもらうというお話です。

パーソナルトレーニングは、当たり前ですが身体を鍛えてもらうものです。

それは皆さんわかってると思うんですが、

頭(脳)も使って鍛えます。

どうやって鍛えるかというと…

①なぜそのフォームになるのかということを理解してもらう。

②頭を使ってトレーニング中にフォームを意識してもらう。

この2つの作業を行っていただくので必然的に頭が鍛えられていきます。

①なぜそのフォームになるのかということを理解してもらう。

トレーニングは目的によって種目が変わります。

足腰を鍛えたいのにベンチプレスをするい人はいません。

そして、臀部の筋力強化が目的でスクワットを選択しても、

ただしゃがむ運動ではなく、せっかくなら臀部の筋力強化を最大限に目的としたフォームで実施する必要があります。

それを理解してトレーニングをしてもらうことが、まず1つ目の頭を使ってもらうところです。

なぜそのフォームで行うのか理解できると自然と正しいフォームになっていきます。

②頭を使ってトレーニング中のフォームを意識してもらう。

正しいフォームを意識できるようになっても人間は楽をしたい生き物です。

気が付かないうちにフォームが変わっていってしまいます。

疲れたときにどうなってしまうのか、どこかに痛み(筋肉痛含む)があるとどう動きが変わってしまうのか、

そんなことを考えながらトレーニングをしてもらいます。

「えぇーそんなこと考えながらトレーニングしなきゃいけないの？」と思われるかもしれませんが、とても重要です。

最初のうちは、大変でなかなかうまくいかないこともありますが脳が鍛えられていくと自然にできるようになります。

残念ながらあくまでも私たちトレーナーはお手伝いをすることしかできません。

しかし、脳を使って身体を鍛えるようになるまでにホワイトボードなどを使って説明するなど

様々なアプローチをしていきます。

安心してトレーニングに来てください。

続ければ自然とできるようになっていきます。